Rückschlag – Nicht den Verstand verlieren. Ich habe hier lange nichts mehr veröffentlicht, das liegt aber nicht an einer Schreibblockade oder dass ich den Blog nicht mehr mag. Es ganz einfach auf einen Rückschlag zurückzuführen der mich aus der Bahn geworfen hat. Anfang Februar hatte ich nach einem Ausflug mit der Familie starke Schmerzen im…
Gedankenautobahn
Du stehst am Bahngleis und ein Zug fährt durch, ein weiterer Zug fährt durch. Vor Dir und hinter Dir, von Überall rauschen Züge an Dir vorbei. Kennst Du dieses Gefühl? Wenn Du die Gedanken nicht mehr in den Griff bekommst? Wenn man sich abends im Bett noch über den doofen Kollegen ärgert und das Gedankenkarussel…
Innere Antreiber
Wir alle haben etwas im Leben das uns lenkt und antreibt. Greifen wir mal das Bild von dem Trommler auf einer Galeree auf. Der schlägt den Takt nach dem sich die Ruder ins Wasser schlagen und die Männer sich in die Riemen legen. Hast Du auch so einen Trommler? Dann können wir uns jetzt ja…
Morgenroutine
Eine Morgenroutine kann mehr enthalten als Zähneputzen und das Gesicht des traurigen Menschen im Spiegel zu waschen. Dein Morgen kann ein Powertool werden das Dein Leben nachhaltig verändert. Früher bin ich um 06:00 Uhr aufgestanden, Zähne putzen, duschen und ab in die Küche um mir mein Essen für die Arbeit zu suchen – 06:30 Abfahrt,…
Bulletproofcoffee
So, erst einmal gut festhalten, es geht um die Fettlüge. Einen Kaffee mit Fett der mehr als 200 kcal hat – Warum trinken Menschen so etwas? Der Bulletproofcoffee ist zum einen ein hervorragender Frühstücksersatz und eignet sich hervorragend für alle die Morgens nicht gerne Frühstücken aber nicht ohne eine ordentliche Ladung Energie aus dem Haus gehen…
Fettlüge
Fett ist ungesund – Das ist eine Lüge! Der Ernährungswissenschaftler Ancel Keys hat in den 50er Jahren die ersten Überlegungen zu dem Zusammenhang zwischen fettreicher Ernährung und div. Gefäßkrankheiten angestellt. Dies trat eine Welle los in der die große Fettlüge ihren Ursprung hat. Ich will das ganze jetzt nicht verallgemeinern und ich bin auch kein…
Tagebuch
Ich schreibe schon seit einiger Zeit ein Tagebuch. Es gibt mir die Möglichkeit mich mit den Dingen die so passieren noch einmal auseinander zu setzten und ich kann alle Erlebnisse noch einmal an mir vorbeiziehen lassen. Ich möchte hier noch ein paar weitere, etwas speziellere Arten von Tagebüchern vorstellen. Das Glücksjournal, dieses Tagebuch hat eigentlich…
Atmung
Wir alle müssen atmen und – wir alle tun es. Atmung ist wichtig für uns, denn damit versorgen wir uns mit Sauerstoff. Ohne Sauerstoff werden wir nach ca. 2 Minuten ohnmächtig und nach 10 Minuten ohne Sauerstoff ist unser Gehirn klinisch tot. Atmen ist sehr sehr wichtig für uns! Lass uns das jetzt mal von…
Meditation
Viele tun es und nur wenige sprechen darüber, Meditation. Ich Meditiere wieder und genieße es. Es ist als ob man eine alte Leidenschaft wiederentdeckt hat an der ich wieder richtig Freude habe. In meinem Alltag habe ich viel Stress und merke das meine Kopfbelastung wächst, bei mir hat sich eine Migräne gebildet und auch auf…
Die zwei Stimmen
Wir kennen alle das Bild von dem Engel und dem Teufel auf unserer Schulter. Der Eine sagt uns das was uns unser Gefühl rät und der andere sagt was die Vernunft von uns verlangt. Diese Überlegungen sind schon ewig in unserem Denken und lassen sich nichts mehr einfach ignorieren aber wir können dabei mal ins…